Piloter l’échauffement

Programme

• 1. Comprendre les enjeux des accidents du travail et maladies professionnelles (AT/MP)

  1. • Identifier l’importance de la prévention des risques physiques en milieu professionnel.
     • Explorer les statistiques nationales et sectorielles sur les AT/MP.
     • Faire le lien entre les risques physiques, les troubles musculosquelettiques (TMS) et l’importance d’un échauffement adapté.

• 2. Approfondir les notions d’anatomie et les atteintes possibles

  1. • Étudier le fonctionnement général du corps humain (squelette, articulations, muscles).
     • Focus sur les particularités liées au dos :
       • Rôle de la colonne vertébrale.
       • Contraintes liées aux postures et aux gestes répétitifs.
     • Comprendre l’impact des gestes répétitifs sur la santé et leur contribution aux atteintes corporelles.

• 3. Différencier échauffement et étirements

  1. • Présentation des concepts d’échauffement et d’étirements :
       • Définition et différences fondamentales.
       • Utilité respective dans un cadre professionnel.
     • Savoir adapter les échauffements et étirements en fonction des circonstances spécifiques au milieu de travail.
     • Focus sur les étirements comme démarche plus personnelle et complémentaire à l’échauffement.

• 4. Mise en pratique d’une session d’échauffement

  1. • Présentation des techniques d’échauffement adaptées au milieu professionnel.
     • Mise en pratique guidée :
       • Exemples concrets d’exercices d’échauffement.
       • Techniques pour mobiliser les articulations et activer les groupes musculaires avant l’activité.
     • Étude des adaptations nécessaires en fonction des postes de travail et des contraintes spécifiques.

• 5. Maîtriser les fondamentaux de la pédagogie chez l’adulte

  1. • Comprendre les spécificités de l’apprentissage chez l’adulte.
     • Identifier les leviers de motivation et d’engagement.
     • Adapter son discours et son animation pour capter l’attention et encourager la participation.

• 6. Techniques de communication efficaces

  1. • Les bases de la communication interpersonnelle :
       • Écoute active, reformulation et feedback.
     • Techniques pour encourager la participation des collaborateurs.
     • Maîtriser son langage verbal et non-verbal lors de l’animation d’une session d’échauffement.

• 7. Préparer et animer une session d’échauffement

  1. • Élaborer un déroulé pédagogique clair et structuré pour une session d’échauffement.
     • Déterminer les objectifs de la session : santé, sécurité et bien-être des collaborateurs.
     • Techniques pour impliquer les participants et garantir leur adhésion.
     • Mise en place et animation d’une session d’échauffement en milieu professionnel.

• 8. Évaluer l’efficacité de la session d’échauffement

  1. • Identifier les critères d’évaluation : participation, compréhension, application.
     • Analyser les retours des participants pour améliorer la session.
     • Élaborer une grille d’évaluation pour mesurer l’impact des échauffements sur la prévention des risques physiques.